Ciążowy biuletyn - 14 tydzień 4 dni Wizyta u zakaźnego jutro. Nie wiem, jak działa nasz NFZ, ale baba odmawia pokazania wyników dopóki nie zobaczy ich lekarz. Więc nadal nie wiem, co wyszło, ale jutro skończy się ta męka. Po nudnościach nie ma śladu, czasem zdarzy się, że jakiś pokarm nie podejdzie, ale nie zaobserwowałam żadnej reguły. Za to [...]
wez sobie cos na bol głowy po co sie meczyć, a jak puchniecie ? He he a wiesz ze mialam wczoraj to samo tylko z gorna warga, wstałam tak rano ale wziełam oduczulajacy od corki i zimne okłady i juz wieczorem sladu nie bylo, Moze sprobuj sobei ksyzal załatwic to lekki srodek na "nadreakcje" np przy ugryzieniach ktore strasznie puchną, dobrze dziala. [...]
[...] Nie przywiązuje wagi do konkretnej liczby powt, ale ważne że mieszam raz ciężar wybieram lżejszy raz cięższy. I na takim i na takim mozna przecież pobijać swoje rekordy. Mniejsze zakresy wiadomo są super, wpływają lepiej na siłę i masę, ale przy tego rodzaju częstotliwosci się nie da stosowac cały czas dużych dla siebie obciążeń bo padną [...]
Dla mnie to przeginka :D nie tylko dla ciebie, to jest gola dupa i az dziwo bierze, ze insta tego nie banuje/kasuje... niestety tak dziala social media, jak tym wszystkimi bikiniarom szczeki rozp*****la i wyglada z ryja jak chlop, to to moze zakryc mejkapem albo 'wycropowac' ale pipke jak przebija przez leginsy to zawsze trzeba pokazywac albo [...]
Właśnie obecnie lecę na BPC157 przed wczoraj zacząłem 4 fiolkę po tej będzie w sumie 20mg (za mną 15mg , no trochę mniej bo jako , że pierwszy raz w życiu miałem do czynienia z igłami to na początku trochę niefartownie to mi wychodziło , ale obecnie już się wdrożyłem i nie marnuje się nawet kropelka przy wstrzyknięciu) , TB500 brałem tylko 2 mg [...]
Ciężko mi to stwierdzić czy spadło mi coś mięcha. Trochę na pewno ale obwody tak szybko lecą w dół że nie wiem czy to tłuszcz czy mięcho. Siła spadła na pewno, za szybko obciąłem kcal na początku i męczyłem się a teraz to tak łatwo nie wraca. Ale dzięki temu za rok na pewno moja redukcja będzie o wiele bardziej przemyślana bo już wiem co na mnie [...]
Jednak nadeszła @, wnuków na razie nie będzie %-) Ciekawe, że zawsze trening nóg znakomicie ją pogania %-) Trochę słabo się czuję, ale nie przeszkodziło mi to w odbyciu porannego POWER WALKA, tylko tempo trochę zdechłe %-) razem szłam jakieś 45 min, z tego jakieś 30 w miarę żwawo wczoraj: Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie (hantle) [...]
[...] Optimum Nutrition 90 kaplet Skład - adenosine5 -triphosphate - disodium 125mg - ekstrakty z zielonej , czarnej i białej herbaty - kofeina 40mg - laktoferyna Działanie/efekty/spostrzezenia trenuje rano wiec produkt przyjmuje zaraz po wstaniu na czczo - i chyba to jest bardzo istotne w tym suplu na treningu bardzo silne !! pompowanie [...]
Wpadłem dziś zobaczyć na siłownie akademicką w budynku w którym trenuje basket i okazało sie że jest całkiem spoko :D Troche wszystko poniszczone i pordzewiałe ale działa jak należy. Są wyciągi poręcze ławki stojaki na sztange, suwnica z nakladanymi ciężarkami butterfly itd itd. Konkretnie bez pierdzielenia. Do cardio jest sala z ergometrami. Może [...]
[...] Xtra Tryptofan – EAA Xtra Aminokwasy zasadowe Lizyna – EAA Xtra Leucyna, Izoleucyna i Walina (święta trójca BCAA) są aminokwasami egzogennymi, organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, zatem musimy je dostarczyć z zewnątrz. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę [...]
O taki plan mi chodzilo Poniedzialek 1. Wyciskanie skos 2. Wyciskanie hantli skos 3. Rozpietki 4 Przenoszenie ( masz racje ze niepotrzebne, nie wiem czemu nie wywalilem) 1. Uginanie ze sztanga 2. Uginanie z supinacja/ uginanie mlotkowe(mialem na mysli ze albo to albo to, nie obydwa) 3. Uginanie o kolano Środa 1. MC 2. Podciaganie 3. Wioslowanie 4. [...]
Respect! Poniedzialek 1. Wyciskanie skos 2. Wyciskanie hantli skos 3. Rozpietki 4 Przenoszenie ( masz racje ze niepotrzebne, nie wiem czemu nie wywalilem) wywalić 1. Uginanie ze sztanga 2. Uginanie z supinacja wywalić/ uginanie mlotkoweTo( mialem na mysli ze albo to albo to, nie obydwa) 3. Uginanie o kolano ja proponuję sztangę nachwytem, są [...]
"hmm padło pytanie czemu klata i bic,a no dlatego że słyszałem że lepiej tak,bo podczas robienia klaty męcze trica wiadomo,a bic jest prawie nienaruszony,a w środe idzie mi z nim lekko." no tak, ale ćwicząc trica później meczysz go przed ławeczką (którą masz za kilka dni), a to też ma negatywny wpływ... choć chyba się czepiam przesadnie. [...]
A więc spróbujemy z tej strony: Zakres ćwiczeń: KLATA: -Wyciskanie sztangi na skosnej 12/10/8/6 -Dipsy (z obciążeniem) 12/10/8/6 -Rozpiętki 12/12/12/12 <- ostatnia seria jak będziesz jeszcze czuł że dasz radę. TRICEPS: -Francuz leżąc 12/12/12 (jest kontuzjogenny i masz jeszcze jakieś wątpliwości do niego... Może ściąganie linki w dół jedną [...]
Dawid - normalnego prejudging nie bylo, to nie jest tylko moje zdanie, ogranizacyjnie niestety tez tak sobie, aczkolwiek przez te ost 15 lat zrobili progress i moze ja sie stazeje i nie nadazam za zmianami;-). Nie pisze tego zlosliwie czy cos, tylko wyrazam swoje zdanie, zeby nie bylo ze jestem anty RIBBF bo kazde rozwiniecie tego sportu jest [...]
OK, nie moze być i tyle. Może być, bo wiem jak działa Deca i znajomi też wiedzą. Może wlwają tak i tak - nie wiem, może jest rozcieńczana jakoś inaczje ale działa świetnie. Ted - chłopie daj sobie spokój z tą reklamą IP - na mieście więcej głupich można znaleźć niż na SFD.
[...] raz słyszę o cordyceps. Kupię puszkę na próbę i zobaczę czy coś działa. To ziółko a właściwie grzyb :) Polecam trochę o nim poczytać. Przy typowo siłowych ćwiczeniach raczej nie da efektu ale przy treningu wytrzymałościowym gdzie liczy się oddychanie zdecydowanie tak. Tymczasem dzisiejszy trening: SIŁA Deadlift: 5x 75% 1RM - 105kg 3x 85% 1RM - [...]
Jak w zeszłym roku na kolanach testowałem podczas półmaratonu to czułem wyraźnie ich "działanie" Ból wysiłkowy, który zwykle się pojawia przyszedł dużo później. Na barku to już mój drugi raz - za pierwszym też mniej odczuwałem skutki przeciążenia. Czy to placebo czy faktyczne działanie nie wiem, ale jeżeli w moim odczuciu jest efekt to znaczy że [...]
huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy
